¿En qué consiste una dieta sana?

Question 1

¿Qué tipo de alimento debe ser el que más abunde en una buena alimentación?

Accepted Answer

Productos vegetales

Answer

Productos animales

Answer

Lácteos

Question 2

¿Cuál de las siguientes frutas aporta más calorías?

Accepted Answer

Aguacate

Answer

Piña

Answer

Uva

Answer

Melón

Question 3

¿Qué ave de corral tiene un contenido calórico más alto?

Accepted Answer

Oca

Answer

Pavo

Answer

Pato

Answer

Pollo

Question 4

¿Qué embutido es el más adecuado para una dieta saludable baja en grasa?

Accepted Answer

Jamón cocido

Answer

Salami

Answer

Salchicha

Answer

Mortadela

Answer

Queso tipo gouda

Question 5

¿Qué postre contiene menos grasa?

Accepted Answer

Sorbete de fruta

Answer

Ositos de goma (gomitas)

Answer

Tarta de chocolate "selva negra"

Answer

Mousse de chocolate

Question 6

¿Qué tipo de pescado es el más graso?

Accepted Answer

Anguila

Answer

Salmón

Answer

Bacalao

Answer

Abadejo

Question 7

Gracias al índice de masa corporal (IMC) se puede determinar el peso ideal aproximado, pero, ¿cuál es el IMC de una persona sana?

Accepted Answer

Entre 19 y 25

Answer

Por debajo de 19

Answer

Entre 26 y 30

Answer

Más de 30

Answer

Entre 35 y 40

Question 8

¿Qué se entiende por "efecto yoyó"?

Accepted Answer

La ganancia de peso que suele producirse después del final de una dieta estricta.

Answer

El proceso por el cual se alternan fases de pérdida de peso rápida y pérdida de peso estancada.

Answer

Fases de antojos que suelen producirse cada dos o tres días durante la dieta.

Question 9

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la distribución de los nutrientes es correcta?

Accepted Answer

Como máximo, se debe consumir un 30% de grasa al día.

Answer

La proporción diaria de carbohidratos debe ser del 30%.

Answer

Se recomienda consumir, como máximo, un 10% de materia grasa al día.

Question 10

¿Llevando una dieta sana que no dañe al organismo cuantos kilos se deben perder semanalmente?

Accepted Answer

Entre 0,5 y 1 kg a la semana

Answer

4 kg a la semana

Answer

Entre 2 y 2,5 kg a la semana

Question 11

A través de una dieta sana...

Accepted Answer

...se aportan nutrientes beneficiosos al organismo.

Answer

...se pierde peso rápidamente.

Answer

...se consumen menos de 1200 calorías al día.

Question 12

¿Qué bebida ayuda a perder peso de forma saludable?

Accepted Answer

Agua y infusiones

Answer

Café y té negro

Answer

Zumo y batido dietético

Question 13

¿Cuánto líquido se debe tomar al día?

Accepted Answer

Entre 1,5 y 2 litros.

Answer

Alrededor de 1 litro.

Answer

Solo hay que beber cuando se tenga sed.

Answer

Lo menos posible, para evitar las calorías de las bebidas.

¿En qué consiste una dieta sana?

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