Flexibilidad y elongacion

Question 1

¿Quienes deben estirarse?

Accepted Answer

no importa la edad

Answer

de 0 a 15 años

Answer

de 15 a 30 años

Answer

de 30 a 50 años

Question 2

¿Que no hay que hacer en los estiramientos?

Accepted Answer

Movimiento bruscos

Answer

Movimientos pausados

Answer

Respetar el tiempo de elongacion

Question 3

¿En que disciplina no predomina el uso de la flexibilidad?

Accepted Answer

Levantamiento de pesas

Answer

Yoga

Answer

Gimansia Artistica

Answer

Natacion

Question 4

¿Es importante la respiración en la elongación?

Accepted Answer

Si

Answer

No

Answer

Depende

Question 5

¿Cuáles de los siguientes beneficios corresponden al trabajo de elongación?

Accepted Answer

Todas son correctas.

Answer

Músculos y articulaciones más fuertes y resistentes a lesiones.

Answer

Mayor rango o amplitud de movimiento.

Answer

Corrige y mantiene una buena postura.

Question 6

¿En qué momento de la clase solemos realizar el trabajo de relajación y/o estiramiento?

Accepted Answer

Al inicio de la clase.

Answer

En el medio de la clase.

Answer

Al final de la clase.

Question 7

¿De que depende nuestras condiciones respecto a la flexibilidad?

Accepted Answer

Genetica y estiramiento

Answer

Tiempo de entrenamiento

Answer

Ejercicios

Question 8

¿En que deporte es fundamental el uso de la flexibilidad?

Accepted Answer

Gimnasia ritmica

Answer

Gimnasia artistica

Question 9

¿Cual es la definicion de flexibilidad estatica?

Accepted Answer

Mantener una postura durante unos segundos

Answer

Ejercicios de estiramiento y acortamiento continuado

Question 10

¿Cuales de los siguientes no es un tipo de elongación?

Accepted Answer

Especifico

Answer

Balistico

Answer

Isometrico

Answer

Estatico

Answer

Dinamico

Question 11

¿Existen riesgos dentro de la elongación?

Accepted Answer

Si, de tipo articular

Answer

Si, de tipo muscular

Answer

No existen riesgos

Flexibilidad y elongacion

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