PREGUNTA 1 de 11
¿Quienes deben estirarse?
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A)
de 0 a 15 años
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B)
de 15 a 30 años
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C)
de 30 a 50 años
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D)
no importa la edad
PREGUNTA 2 de 11
¿Que no hay que hacer en los estiramientos?
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A)
Movimiento bruscos
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B)
Movimientos pausados
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C)
Respetar el tiempo de elongacion
PREGUNTA 3 de 11
¿En que disciplina no predomina el uso de la flexibilidad?
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A)
Yoga
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B)
Gimansia Artistica
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C)
Levantamiento de pesas
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D)
Natacion
PREGUNTA 4 de 11
¿Es importante la respiración en la elongación?
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A)
Si
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B)
No
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C)
Depende
PREGUNTA 5 de 11
¿Cuáles de los siguientes beneficios corresponden al trabajo de elongación?
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A)
Músculos y articulaciones más fuertes y resistentes a lesiones.
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B)
Mayor rango o amplitud de movimiento.
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C)
Corrige y mantiene una buena postura.
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D)
Todas son correctas.
PREGUNTA 6 de 11
¿En qué momento de la clase solemos realizar el trabajo de relajación y/o estiramiento?
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A)
Al inicio de la clase.
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B)
En el medio de la clase.
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C)
Al final de la clase.
PREGUNTA 7 de 11
¿De que depende nuestras condiciones respecto a la flexibilidad?
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A)
Genetica y estiramiento
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B)
Tiempo de entrenamiento
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C)
Ejercicios
PREGUNTA 8 de 11
¿En que deporte es fundamental el uso de la flexibilidad?
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A)
Gimnasia artistica
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B)
Gimnasia ritmica
PREGUNTA 9 de 11
¿Cual es la definicion de flexibilidad estatica?
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A)
Mantener una postura durante unos segundos
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B)
Ejercicios de estiramiento y acortamiento continuado
PREGUNTA 10 de 11
¿Cuales de los siguientes no es un tipo de elongación?
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A)
Balistico
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B)
Isometrico
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C)
Estatico
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D)
Dinamico
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E)
Especifico
PREGUNTA 11 de 11
¿Existen riesgos dentro de la elongación?
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A)
Si, de tipo articular
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B)
Si, de tipo muscular
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C)
No existen riesgos
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