Nutrición 2.1º parcial

Question 1

29. Los alimentos que presentan mayor biodisponibilidad de Hierro son:

Accepted Answer

3. c) Carnes y pescados

Answer

1. a) Cereales y frutos secos

Answer

2. b) Legumbres y verduras

Answer

4. d) Leche y derivados lácteos

Question 2

30. Los deportistas susceptibles de carencia de hierro son:

Accepted Answer

3. c) Deportistas de ejercicios de resistencia

Answer

1. a) Deportistas en edad avanzada

Answer

2. b) Deportistas de ejercicios de potencia

Answer

4. d) En todo tipo de deportes

Question 3

31. El principal factor que interviene en la absorción de minerales es:

Accepted Answer

3. c) La forma química en la que se encuentre

Answer

1. a) Se encuentran en cantidades superiores a 100mg en los alimentos

Answer

2. b) La solubilidad en medios acuosos o lipídicos

Answer

4. d) Todas las contestaciones son correctas

Question 4

32. La osteoporosis es frecuente cuando:

Accepted Answer

4. d) Todas las contestaciones son correctas

Answer

1. a) La ingesta de alimentos ricos en Calcio no es adecuada

Answer

2. b) Hay una disminución de estrógenos

Answer

3. c) En deportes que se practican en ingravidez

Question 5

33. El Hierro es un mineral importante para el rendimiento deportivo ya que:

Accepted Answer

1. a) Favorece el transporte de oxigeno a todas las células del organismo

Answer

2. b) Favorece el transporte de nutrientes a todas las células del organismo

Answer

3. c) Mejora la contracción muscular actina-miosina

Answer

4. d) Mejora la recuperación proteica tras el esfuerzo

Question 6

34. Los alimentos que presentan mayor biodisponibilidad de Calcio son:

Accepted Answer

4. d) Leche y derivados lácteos

Answer

1. a) Cereales y frutos secos

Answer

2. b) Legumbres y verduras

Answer

3. c) Carnes y pescados

Question 7

35. En las actividades de potencia es necesario realizar descansos entre los 
ejercicios para:

Accepted Answer

2. b) Eliminar subproductos tóxicos del metabolismo

Answer

1. a) Favorecer la resíntesis proteica

Answer

3. c) Favorecer el descanso del deportista

Answer

4. d) No es necesario descansar ya que son ejercicios de corta duración

Question 8

36. Incrementar el aporte de prote
ínas en deportistas de potencia est
á justificado 
porque:

Accepted Answer

1. a) Favorece la resíntesis proteica

Answer

2. b) Aumenta la capacidad de obtener energía

Answer

3. c) Favorece la contracción muscular

Answer

4. d) Tiene efecto ahorrador de Hidratos de Carbono

Question 9

37. Qu
é sustrato energ
ético cubrir
á la actividad de un movimiento explosivo a su 
máxima intensidad:

Accepted Answer

1. a) Fosfocreatina

Answer

2. b) Glucógeno muscular

Answer

3. c) Trigliceridos musculares

Answer

4. d) Proteína muscular

Question 10

38. Los culturistas ingieren grandes cantidades de proteínas porque consideran que:

Accepted Answer

2. b) Gracias a su efecto anabólico aumentan la masa muscular

Answer

1. a) Son una fuente importante de energía

Answer

3. c) Permiten mantener una alta intensidad en el ejercicio

Answer

4. d) Todas las anteriores son correctas

Question 11

39. Las principales diferencias nutricionales de la gimnasia son:

Accepted Answer

4. d) Todas las anteriores son correctas

Answer

1. a) Bajo aporte calórico

Answer

2. b) Bajo aporte de hierro

Answer

3. c) Bajo aporte de calcio

Question 12

40. Lo más importante en los deportes de alta intensidad es garantizar:

Accepted Answer

d) Ingesta alta en Hidratos de carbono, moderada en proteínas y baja en lípidos

Answer

a) Ingesta alta en Hidratos de carbono, alta en proteínas y baja en lípidos

Answer

b) Ingesta alta en Hidratos de carbono, moderada en proteínas y alta en lípidos

Answer

c) Ingesta moderada de Hidratos de carbono, alta en proteínas y baja en lípidos

Question 13

41. En los deportes de Potencia, la principal fuente de energ
ía la proporcionan:

Accepted Answer

1. a) Sistemas fosfágeno y láctico

Answer

2. b) Sistemas láctico y aeróbico

Answer

3. c) Sistemas fosfágeno y aeróbico

Answer

4. d) Todos los sistemas participan en mayor o menor medida

Question 14

42. La correcta hidratación de un deportista puede comprobarse por:

Accepted Answer

1. a) Color y cantidad de orina excretada

Answer

2. b) Cantidad de agua eliminada por sudoración

Answer

3. c) Cantidad de calor generado tras la realización del ejercicio

Answer

4. d) Necesidad de ingerir agua tras la práctica deportiva

Question 15

43. Las bebidas mas adecuadas para la hidratación adecuada en deportistas son:

Accepted Answer

2. b) Bebidas con Hidratos de carbono y sodio

Answer

1. a) Bebidas ricas en cafeína

Answer

3. c) Bebidas gaseadas

Answer

4. d) Cualquier bebida es gaseada

Question 16

44. Los efectos negativos de la deshidratación son:

Accepted Answer

2. b) Aumento de la presión osmótica del plasma

Answer

1. a) Aumento de la sudoración

Answer

3. c) Aumento del volumen plasmático

Answer

4. d) Aumento de la circulación sanguínea en la piel

Question 17

45. Para garantizar la rehidratación tras el ejercicio es importante:

Accepted Answer

3. c) Beber el doble de líquido que el peso perdido

Answer

1. a) Beber la misma cantidad de liquido que el peso perdido

Answer

2. b) Beber 500ml de una sola vez para garantizar el vaciado gástrico

Answer

4. d) Beber la cantidad que requiera el deportista

Question 18

46. Los beneficios de la hidratación adecuada antes del ejercicio son:

Accepted Answer

1. a) Tener un mayor volumen plasmático

Answer

2. b) Aumentar los depósitos de glucógeno muscular

Answer

3. c) Tener un mayor equilibrio electrolítico

Answer

4. d) Todas las anteriores son correctas

Question 19

47. El agua en el deportista es importante porque favorece:

Accepted Answer

4. d) Todas las anteriores son correctas

Answer

1. a) La sudoración del deportista

Answer

2. b) La eliminación urinaria de sustancias de desecho

Answer

3. c) La disminución de la temperatura corporal

Question 20

48. El sistema de obtención de energía que produce mayor cantidad de ATP es:

Accepted Answer

3. c) Sistema aeróbico

Answer

1. a) Sistema fosfágeno

Answer

2. b) Sistema Ác. Láctico

Answer

4. d) Depende de la cantidad de oxigeno en el músculo

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29. Los alimentos que presentan mayor biodisponibilidad de Hierro son:

30. Los deportistas susceptibles de carencia de hierro son:

31. El principal factor que interviene en la absorción de minerales es:

32. La osteoporosis es frecuente cuando:

33. El Hierro es un mineral importante para el rendimiento deportivo ya que:

34. Los alimentos que presentan mayor biodisponibilidad de Calcio son:

35. En las actividades de potencia es necesario realizar descansos entre los ejercicios para:

36. Incrementar el aporte de prote ínas en deportistas de potencia est á justificado porque:

37. Qu é sustrato energ ético cubrir á la actividad de un movimiento explosivo a su máxima intensidad:

38. Los culturistas ingieren grandes cantidades de proteínas porque consideran que:

39. Las principales diferencias nutricionales de la gimnasia son:

40. Lo más importante en los deportes de alta intensidad es garantizar:

41. En los deportes de Potencia, la principal fuente de energ ía la proporcionan:

42. La correcta hidratación de un deportista puede comprobarse por:

43. Las bebidas mas adecuadas para la hidratación adecuada en deportistas son:

44. Los efectos negativos de la deshidratación son:

45. Para garantizar la rehidratación tras el ejercicio es importante:

46. Los beneficios de la hidratación adecuada antes del ejercicio son:

47. El agua en el deportista es importante porque favorece:

48. El sistema de obtención de energía que produce mayor cantidad de ATP es: