Sistemas Resistencia 2

Question 1

En el método interválico extensivo largo:

Accepted Answer

Mejora el Vo2 max

Answer

El objetivo de entrenamiento es la mejora de los fosfagenos

Answer

Permite una estimulación de las fibras FT1

Answer

La intensidad del esfuerzo oscila entre el 60-70% del Vo2 max

Question 2

Un sujeto de 25 años con una frecuencia de cardiaca de reposo de 60 pulsaciones por minuto 
quiere hacer una carrera continua a una intensidad del 75%. ¿A que frecuencia debería 
trabajar si tenemos en cuenta su frecuencia cardiaca de reposo?

Accepted Answer

161

Answer

168

Answer

155

Answer

141

Question 3

Los componentes cualitativos de la carga son:

Accepted Answer

Todas las anteriores son falsas

Answer

Frecuencia, volumen, duración.

Answer

Densidad, volumen e intensidad

Answer

Intensidad y volumen

Question 4

Un jugador de balonmano

Accepted Answer

El objetivo más interesante de entrenamiento será acercar Umbral anaeróbico cerca  de su VO2max

Answer

No debe trabajar la resistencia en absoluto ya que se vuelve lento si lo hace

Answer

Debería tratar de mejorar su umbral aeróbico

Answer

Todas las anteriores son falsas

Question 5

Que es cierto respecto a la interconexión de la carga:

Accepted Answer

Hay efectos positivos al usar cargas aeróbicas tras cargas anaeróbicas lácticas.

Answer

Hay efectos negativos por la interconexión de la carga, sean cuales sean.

Answer

Hay efectos positivos al realizar cargas anaeróbicas alácticas tras cargas anaeróbicas  lácticas.

Answer

Hay efectos negativos al usar cargas anaeróbicas lácticas tras cargas anaeróbicas  alácticas.

Question 6

Un sujeto realiza el siguiente entrenamiento 5 x 300m (95% max velocidad en la prueba) 
Recuperación de 8 minutos ¿Qué es cierto?

Accepted Answer

Es un entrenamiento de potencia anaeróbica láctica.

Answer

Es un entrenamiento para mejorar el umbral anaeróbico

Answer

Es un entrenamiento de tolerancia al lactato

Answer

A y C son ciertas

Question 7

En relación al umbral aeróbico

Accepted Answer

La acidez se genera a esta intensidad es tamponada por el propio musculo

Answer

En esta ruta metabólica existe un consumo mixto de grasas y proteínas

Answer

El trabajo a este umbral es de gran importancia para los fondistas

Answer

Todas las anteriores son incorrectas

Question 8

En el método interválico extensivo largo

Accepted Answer

Mejoraremos el VO2max

Answer

La intensidad del esfuerzo oscila entre el 60-70% del VO2max

Answer

El objetivo del entrenamiento es la mejora de los fosfágenos

Answer

Permite una estimulación muy importante de las fibras FTI

Question 9

El factor limitante fundamental del rendimiento en la prueba de 400m lisos y por tanto lo 
que deberíamos entrenar es:

Accepted Answer

La capacidad de tolerancia al lactato

Answer

Potencia aeróbica máxima

Answer

Potencia anaeróbica aláctica

Answer

El umbral aeróbico

Question 10

El objetivo fundamental de este entrenamiento 5x100m carrera al 75% de velocidad 
máxima, recuperación hasta que llegue a 120 ppm es:

Accepted Answer

Potencia Aeróbica

Answer

Capacidad anaeróbica aláctica

Answer

Potencia anaeróbica láctica

Answer

Potencia anaeróbica aláctica

Sistemas Resistencia 2

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En el método interválico extensivo largo:

Un sujeto de 25 años con una frecuencia de cardiaca de reposo de 60 pulsaciones por minuto quiere hacer una carrera continua a una intensidad del 75%. ¿A que frecuencia debería trabajar si tenemos en cuenta su frecuencia cardiaca de reposo?

Los componentes cualitativos de la carga son:

Un jugador de balonmano

Que es cierto respecto a la interconexión de la carga:

Un sujeto realiza el siguiente entrenamiento 5 x 300m (95% max velocidad en la prueba) Recuperación de 8 minutos ¿Qué es cierto?

En relación al umbral aeróbico

En el método interválico extensivo largo

El factor limitante fundamental del rendimiento en la prueba de 400m lisos y por tanto lo que deberíamos entrenar es:

El objetivo fundamental de este entrenamiento 5x100m carrera al 75% de velocidad máxima, recuperación hasta que llegue a 120 ppm es: