Que tan flexible eres?

Que tan flexible eres? Test

Creado por Avatar de veroca.tips veroca.tips en 2016 · 📝 3 preguntas · ⏱ ~2 min

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La flexibilidad es nuestra capacidad de elongar un músculo, cuando una articulación se mueve sin limitaciones en su recorrido. L vital.a flexibilidad puede determinar nuestra fuerza, nuestra capacidad para movernos e incluso nuestra capacidad vital. Con este sencillo test que te trae @VerocaTips podras probar que tanta flexibilidad muscular tienes

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📊 El resultado más raro: Poca flexibildad muscular, alto riesgo de lesiones — solo el 16% lo obtiene.

💬 1 comentario

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Comentarios · 1

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juliana

<p>soy flexible por naturaleza jajajaja dicen que parezco un caucho jejeje</p>

Pregunta /

Flexión de Columna - Siéntate en el suelo con las piernas separadas. Coloca un puño sobre otro por delante de la cadera y comienza a inclinarte hacia adelante. Aproxima el pecho hacia los puños hasta que notes que la tensión en la espalda no te deje bajar más y mide la distancia entre tu pecho y el puño

Tocarse los pies, Siéntate en el suelo con las piernas juntas y extendidas. Pon los pies en ángulo recto y ve a buscar los pies con las manos, sin doblar las rodillas y manteniendo la espalda recta. Mide la distancia entre el dedo corazón y los dedos de los pies.

Contacto de Manos tras la espalda: de pie, en posición recta, se trata de hacer contactar una mano con la otra por la espalda, teniendo un brazo a la altura de la cabeza y el otro con el codo bajo. Mide la distancia que queda entre las puntas de los dedos.

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